3 dni

[...] potwiedzam, bo chodzę z tym kolo na siłke, co drugi trening ćwicze razem z nim (Fajnie jak co tydzień o 2-3 kg sie więcej bierze). Ma trochę dziwny plan (codziennie klata, 7 dni w tygodniu, ) Paweł lepiej tak nie ćwicz, bo to prowadzi do przetrenowania mięśni, każdy na tym forum ci to powie (napewno się lepiej znają niż Gapa i Julik ) Mam [...]

dokup puche Deca Stack(mam zamiar go wnet zakupić).. musi Cie pobudzić i dodać Ci energi bierze się go tylko w dni treningowe tzn, że ma powera chociaż przeze mnie nie był sprawdzany.. Brałem natomiast Horse Powera i go gorąco polecam Daje kopa na treningu i pobudza.. uzyskałem duży przyrost siły, poprawiłem rzeźbe.. mniej przybyło na masie ale [...]

[...] 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2-3 porcji dziennie." Czy ma sens zażywanie suplementu tylko w dni treningowe? Jeśli tak to jaką dawkę i jaki czas po treningu? Porcja 30g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 95kcal Białko 21,7g Węglowodany 1,7g Tłuszcz [...]

No fakt, nie zauważylem deci. HCG bierz 2000 j.m. co 4-5 dni, 3-4 szoty powinny wystarczyć. W kolejnym cyklu może lepiej weź: 1-8 200mg deci (pierwszy tydzien kick z 400mg) a do tego może samą prope w piramidzie ? Z propionatem masz ten komfort brania, że jak tylko czujesz że za słabo działa to po prostu zwiększasz dawke i puchniesz dalej, na [...]

Od jutra zwieksze na 0.3 ml.. A bije co 2 dni.. Enan z AC

[...] poczatek. 17 lat , 68 kg 178 . z 1,5roku , przsyrost sily i masy , pure whey , isioblic , turbo mass gainer , magnum 8000 , ganieraotr z olimpu + met rx amped nos , 10 dni wolnych od kreatyny , na cykl chcialbym osiagnac takk z 10 kg do sily a jak mozna to jeszcze wiecej . diete mozna powiedziec ze trzymam na "mase" no to super czytelnie.. [...]

ale co dla zabawy o czym ty mowisz czlowieku? jakis chyba mniej kumaty jestes wiec napisze jeszcze raz TRENOWALEM 3 RAZY W TYGODNIU NIE DLA ZABAWY BO TO JEST TRENING NA MASE, A NIE CZYM WIECEJ TRENUJESZ TYM LEPIEJ. I TU BYLO PYTANIE: CZY MOZE ZWIEKSZYC ILOSC DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU GDY JESTEM NA CYKLU? Mam nadzieje ze zrozumiales teraz

Pojecia mam o kulturystyce nie o dopingu , dosc znaczace. Zastrzyk co 4 dni. A wiec tak jak mowilem 3 x w tygodniu calego treningu nie bede opisywal. Staz 2 lata. Suplementacja - białko nitroprogen + gainer. Co do wy***ki to nie mam pojecia jak to sprawdzic.

[...] wiec kiedy jest najlepsza wydajność organizmu i kiedy jest najlepiej te ćwiczenia wykonywać? śniadanie 3-4 jajka + sałatka z surowych warzyw z oliwą z pestek winogron (w dni treningowe z rana musli z mlekiem - Trening karate 2x w tygodniu na 7.30) II - IV posiłek mieso(gotowane, smarzone - piersi, wolowina, wieprzowina), ryba(makrela, [...]

Tak co dziennie, jest tak na zmiane w poniedzialek kickboxing wtorek SF sroda box itd , weekend tylko wolny , do tych treningow chce dodac silownie 3/4 dni w tygodniu po godzine mniej wiecej, ogolnie bede to robil przez 6 miesiecy a potem wracam do polski i niewiem jak to bedzie dalej i tez jestem ciekaw po 6 miesiecach pracy i wszystko [...]

Tak, w dni nietreningowe odpuść bcaa a dieta redukcyjna IF, co o niej myslisz, w okienku 6/18 ? czy będzie ona dobra na taka szybką 2-3 tygodniowa redukcje?

a tak przy okazji będąc przy winku... strzaly zawsze tak cho.rernie BOLĄ??? biłem w bark i udo i ból odczuwałem przez 3-4 dni!!!

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj opisane jak wkleić zrzut 2-3 przykładowe dni, by można było się mniej więcej odnieść.

Napisz mi konkretne pytanie to odpowiem:) . A tak w skrocie to seminarium odbywalo sie w Olesnicy. Trwalo dwa dni. W sobote byly dwa treningi po 3 h. Poranny trening (byl o 10:00) byl bardziej techniczny, Przerabialismy wszystkie uklady od Chon Ji Tul do Ga baek. Nastepny trening byl o 15:00, dokonczylismy kilka ukladow, a pozniej byly zajecia [...]

Bo miales problemy z ankieta%-) Masz za duzo deci i wina a malo testa. 1-10 deca 1ml co 3dni 1-12 test 1,5ml co 3dni 7-13 wino 3-4tab dziennie odblok hcg 13-14 1000iu co 2 dni clomid 15tydzien 100mg dziennie 16-17 tydzien po 50mg dziennie

Bo miales problemy z ankieta%-) Masz za duzo deci i wina a malo testa. 1-10 deca 1ml co 3dni 1-12 test 1,5ml co 3dni 7-13 wino 3-4tab dziennie odblok hcg 13-14 1000iu co 2 dni clomid 15tydzien 100mg dziennie 16-17 tydzien po 50mg dziennie A nie lepiej tescia zaczac od razu z winem?

Bo miales problemy z ankieta%-) Masz za duzo deci i wina a malo testa. 1-10 deca 1ml co 3dni 1-12 test 1,5ml co 3dni 7-13 wino 3-4tab dziennie odblok hcg 13-14 1000iu co 2 dni clomid 15tydzien 100mg dziennie 16-17 tydzien po 50mg dziennie A nie lepiej tescia zaczac od razu z winem? Jeszcze pytanie: moge bic wino razem z deka w jednym strzale?

Bo miales problemy z ankieta%-) Masz za duzo deci i wina a malo testa. 1-10 deca 1ml co 3dni 1-12 test 1,5ml co 3dni 7-13 wino 3-4tab dziennie odblok hcg 13-14 1000iu co 2 dni clomid 15tydzien 100mg dziennie 16-17 tydzien po 50mg dziennie A nie lepiej tescia zaczac od razu z winem? Jeszcze pytanie: moge bic wino razem z deka w jednym strzale? I [...]

Masło orzechowe może leżeć i lezeć po otwarciu , na jelly jest napisane że spozyc 4 tyg po otwarciu Na Jelly jest podane 7 dni - zamówiłem 3 smaki i cieszę się, że zanim otworzyłem każdy by spróbować najpierw przeczytałem etykiety. :-D Wiadomo jednak, że jest to asekuracyjna data, jak postoi chwilę dłużej, to nic się nie stanie.

Masło orzechowe może leżeć i lezeć po otwarciu , na jelly jest napisane że spozyc 4 tyg po otwarciu Na Jelly jest podane 7 dni - zamówiłem 3 smaki i cieszę się, że zanim otworzyłem każdy by spróbować najpierw przeczytałem etykiety. :-D Wiadomo jednak, że jest to asekuracyjna data, jak postoi chwilę dłużej, to nic się nie stanie. Ja myślę, że [...]